Cross Training

El Cross Training es un sistema de entrenamiento que se basa en movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a una intensidad alta. El beneficio más directo es un cambio en la composición corporal ya que este tipo de entrenamiento contribuye a quemar más calorías y a ganar más músculo de forma más rápida que otro tipo de entrenamientos. Aun así, los resultados varían de una persona a otra en relación a la cantidad de sesiones, la dieta y el descanso.

Este tipo de entrenamiento mejora la condición física general de la persona ya que supone un acondicionamiento integral de distintas capacidades físicas: resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, precisión, equilibrio y agilidad.

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